Não tem coisa pior do que abrir mão daquelas guloseimas que todo mundo ama por medo de engordar. Mas você pode substituir uma coisa deliciosa por outra igual sabendo fazer as escolhas certas, sem abusar da quantidade, dá até para tomar sorvete e comer hambúrguer!
Na pizzaria
Dependendo do sabor, você vai ter que parar logo na primeira fatia. Não dá, né? Então fuja das campeãs de calorias, assim:
Em vez de pedir pizza portuguesa (460 kcal por fatia) peça pizza de queijo com champignon e pimentão (270 kcal por fatia)
Em vez de pedir pizza quatro queijos ( 460 kcal por fatia) peça pizza de mussarela (260 kcal por fatia)
Na lanchonete fast-food
Evite a todo custo empanados, mesmo que sejam de frango, que é a carne mais magra. Eles são calóricos, pois são fritos!
Em vez de hambúrguer de queijo com salada (480 kcal) peça x-búrguer (310 kcal)
Em vez de milkshake de morango (340 kcal) peça sundae de morango (240 kcal)
Em vez de fritas grandes (395 kcal) peça fritas pequenas (174 kcal)
Na sorveteria
Prefira picolés a sorvetes, que têm mais gordura e açúcar na receita. Os de fruta são mais light ainda.
Em vez de sorvete napolitano (220 kcal, duas bolas) peça sorvete de morango (130 kcal, duas bolas)
Em vez de sorvete de chocolate (190kcal, duas bolas) peça picolé de chocolate ao leite (109 kcal)
Na Cantina
Prefira os salgados assados, os fritos costumam ter 40% mais gordura. E alimentos de digestão mais fácil que a carne, como frango, deixam você menos sonolento(a) depois!
Em vez de sanduíche de queijo quente (340 kcal) peça minipizza de mussarela com molho de tomate e orégano (190 kcal)
Em vez de croissant de queijo (500 kcal) peça pão de queijo grande (180 kcal)
Em vez de uma barra de chocolate ao leite (170 kcal) peça um chocolate pequeno, de até 30g (74 kcal)
E o Refrigerante?
Light, zero ou normal, o melhor é deixar essa bebida só para ocasiões especiais - como aquela saída depois da aula com a galera. Os refrigerantes normais são bastante calóricos e, em excesso, engordam e podem até causar diabetes. E as versões light ou zero, apesar de não engordarem, contêm quase duas vezes mais sódio que a versão normal da bebida. E o sódio é um dos principais causadores de pressão alta! Para completar, ainda tem o gás, que irrita o estômago e, nos casos mais sérios, provoca gastrites.
Você costuma fazer regime?
Quer falar comigo?
♥
Psiu!!! Compartilhe essa matéria, Muito Obrigada.
1 Matéria para xeretar Aqui!
Por: Carina Brandão
sosiaamy@gmail.com
Instagram Ou Twitter: @sosiaamy
♥
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
