Sinta-se leve!

 A maioria das meninas se sente mais "pesada" durante a famosa TPM. Pior ainda quando a TPM já foi embora e os quilinhos a mais ficaram. Isso acontece porque, nessa época, a retenção de líquidos em nosso corpo é maior. Além disso, aquela vontade louca de comer doces durante a TPM engorda em qualquer época do mês!
 Então meninas, confira quatro dicas para acabar com esses dois problemas, de uma vez por todas!

• Coma menos carne vermelha. Isso irá diminuir a retenção de líquidos e você se sentirá menos inchada.
• Aposte nas frutas para diminuir a vontade de comer doces. Maçã ou banana com um pouco de canela, cozidas no micro-ondas, ficam uma delícia!
• A cada três horas, ingira algum alimento com carboidrato integral, para diminuir a fome. Dessa forma, você não corre o perigo de atacar a primeira barra de chocolates que aparecer na sua frente.
• Creme de aveia é outra forma de diminuir a vontade de comer doces. Além disso, ele é rico em vitaminas do complexo B, que também diminui a sensação de inchaço.

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Por: Carina Brandão

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